Sophrologie
La sophrologie est une
À quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie est une
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée dans la gestion de ses émotions : angoisse, peur, stress, phobie, sommeil, peur de l’échec, accompagnement thérapeutique.
La sophrologie se base sur 4 grands principes :
L’amélioration du quotidien
La sophrologie vous aide à gérer vos angoisses, vos peurs, votre stress (au quotidien, au travail, à l’école…). Elle vous aide également à accepter de grandir, de viellir.
Osez enfin retrouver le sommeil
La préparation mentale
Que se soit un accompagnement de la grossesse, une préparation aux examens ou. une préparation avant compétition, la sophrologie peut devenir votre allié
Osez surmonter cette étape
L’accompagnement médicale
La sophrologie intervient à plusieurs étages de la maladie. Elle est là comme accompagnement de la maladie et vous aide à mieux accepter les traitements. Attention : la sophrologie ne se substitue pas à la médecine, c’est une aide précieuse pour mieux appréhender les traitements
Osez être accompagné
L’accompagnement pathologique
La gestion des phobies : avion, animaux, prise de sang, toutes situations angoissantes .. La sophrologie vous aide à surmonter ces peurs.. Attention : la sophrologie ne se substitue pas à un traitement psychologique ou psychiatrique
Osez combattre vos phobies
1 – La préparation …
Nos allons passez une heure à parler de vous, vos bonheurs et vos malheurs.
Ensuite vous allez fixer votre objectif. Qu’est-ce que vous attendez de moi ?
Maintenant nous allons pouvoir établir une série de protocoles personnalisés et adaptés à votre objectif.
Votre aventure bien-être commence. Vous êtes prêt ?
2 – Exercices de relaxation et visualisation positive…
On commence par de la relaxation musculaire. Les exercices de relaxation musculaires sont faits pour vous détendre.
Ensuite, la visualisation positive en rapport avec votre objectif vous sont proposées. La phase de visualisation est une composante clé de la séance de sophrologie. La visualisation aide à créer un état mental positif et à renforcer la confiance en soi.
La séance est enregistrée et ce support audio vous ai fournis à la fin de chaque séance, afin que vous puissiez travailler votre séance à la maison.
3 – Le réveil en douceur…
La séance est enregistrée et ce support audio vous ai fournis à la fin de chaque séance, afin que vous puissiez travailler votre séance à la maison.
6 séances de sophrologie sont indispensables pour une bonne prise en charge de votre pathologie et atteindre votre objectif.
