Sophrologie

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. C’est une méthode non tactile.

À quoi sert la sophrologie ?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. C’est une méthode non tactile.

Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée dans la gestion de ses émotions : angoisse, peur, stress, phobie, sommeil, peur de l’échec, accompagnement thérapeutique.

La sophrologie se base sur 4 grands principes :

L’amélioration du quotidien

La sophrologie vous aide à gérer vos angoisses, vos peurs, votre stress (au quotidien, au travail, à l’école…). Elle vous aide également à accepter de grandir, de viellir.

Osez enfin retrouver le sommeil

La préparation mentale

Que se soit un accompagnement de la grossesse, une préparation aux examens ou. une préparation avant compétition, la sophrologie peut devenir votre allié

Osez surmonter cette étape

L’accompagnement médicale

La sophrologie intervient à plusieurs étages de la maladie. Elle est là comme accompagnement de la maladie et vous aide à mieux accepter les traitements. Attention : la sophrologie ne se substitue pas à la médecine, c’est une aide précieuse pour mieux appréhender les traitements

Osez être accompagné

L’accompagnement pathologique

La gestion des phobies : avion, animaux, prise de sang, toutes situations angoissantes .. La sophrologie vous aide à surmonter ces peurs.. Attention : la sophrologie ne se substitue pas à un traitement psychologique ou psychiatrique

Osez combattre vos phobies

1 – La préparation …

 

Nos allons passez une heure à parler de vous, vos bonheurs et vos malheurs.

Ensuite vous allez fixer votre objectif. Qu’est-ce que vous attendez de moi ?

Maintenant nous allons pouvoir établir une série de protocoles personnalisés et adaptés à votre objectif.

Votre aventure bien-être commence. Vous êtes prêt ?

 

2 – Exercices de relaxation et  visualisation positive…

 

On commence par de la relaxation musculaire. Les exercices de relaxation musculaires sont faits pour vous détendre.

Ensuite, la visualisation positive en rapport avec votre objectif vous sont proposées. La phase de visualisation est une composante clé de la séance de sophrologie. La visualisation aide à créer un état mental positif et à renforcer la confiance en soi.

La séance est enregistrée et ce support audio vous ai fournis à la fin de chaque séance, afin que vous puissiez travailler votre séance à la maison.

 

3 – Le réveil en douceur…

 

La séance est enregistrée et ce support audio vous ai fournis à la fin de chaque séance, afin que vous puissiez travailler votre séance à la maison.

6 séances de sophrologie sont indispensables pour une bonne prise en charge de votre pathologie et atteindre votre objectif.

 

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